"Mens sana in corpore sano" ("Mente sã num corpo são") (Em 07/06/12)

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GINÁSTICA CEREBRAL ou NEURÓBICA


       Assim como estimulamos o corpo para manter a vitalidade e a disposição, é necessário estimular, desenvolver e treinar o cérebro. O cérebro trabalhado auxilia na melhora da qualidade de vida, ajudando a enfrentar com maior possibilidade o sucesso e vencer as adversidades que surgem no dia a dia da vida pessoal e profissional.

       O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano Larry Katz, autor do livro “Mantenha seu cérebro vivo”, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.

       E como o cérebro é treinado? Como podemos melhorar seu desempenho? Existem diversas maneiras e uma delas é através da utilização da técnica chamada GINÁSTICA CEREBRAL.

       O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Seguem algumas dicas:

  • Use o relógio de pulso no braço direito.
  • Ande pela casa de trás para frente.
  • Vista-se de olhos fechados.
  • Estimule o paladar, coma comidas diferentes.
  • Leia ou veja fotos de cabeça para baixo, concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado.
  • Veja as horas num espelho.
  • Troque o mouse do computador de lado.
  • Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda ou a direita, se for canhoto.
  • Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual.
  • Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro.
  • Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense em 25 adjetivos que ache que descrevem a imagem ou o tema fotografado.

       Evitar fazer tudo no automático ajuda a turbinar a memória e a concentração. A preparação com atividades que desenvolvam o saber, a concentração, a inteligência, a criatividade e o reforço das forças interiores é tão necessária no momento atual quanto a preparação do corpo e deve ser uma preocupação de todos nós. É o que irá levar ao despertar de todo o nosso potencial como indivíduos, através da fundamental integração entre mente e corpo.


LetrasEEARtes: porque é preciso ter um cérebro sarado.