Vem com a gente!

intercadenciassarah.blogspot.com

       Esta coluna SOE com a gente! é fruto de uma parceria da Seção de Orientação Escolar com o Letras. Serão publicadas dicas e orientações para que VOCÊ, aluno, tenha um melhor aproveitamento nos estudos e ainda aprimore suas qualidades profissionais e humanas.

       Leia também os artigos produzidos pelas profissionais da SOE na coluna Atrium.

O EEARtes: soando em harmonia com as notas precisas de um novo tempo.

Carpe diem! (Em 05/02/2014)

creajrpr.wordpress.com

SÍNDROME DO ESTUDANTE

Quem nunca deixou para estudar na véspera de uma avaliação? Ou deixou aquela tarefa para a qual tinha um tempo enorme disponível para realizar em cima do prazo? Mas por que isso acontece? Acontece porque temos o hábito de procrastinar. O termo tem origem no latim: pro(adiante) crastinus (amanhã): passar para amanhã.

 A síndrome do estudante refere-se ao fenômeno segundo o qual muitos estudantes só vão começar a se dedicar inteiramente a uma tarefa logo antes do prazo final.
Muitos alunos chegam ao professor e solicitam maior prazo,  argumentam que o trabalho vai ficar mais caprichado, mais bem-elaborado se tiver maior tempo para se dedicar. A intenção inicial é a de distribuir o tempo, porém muitos terão outras tarefas ou eventos, que também demandam tempo, e assim irão desejar ter mais tempo conforme a data limite se aproximar. Assim, sempre necessitarão de um prazo maior.

Pesquisas e teorias já foram realizadas para explicar tal fenômeno. Sabemos que o comportamento adquirido é então possível de se reverter.

Conheça alguns tipos de procrastinadores:

        O tipo relaxado encara suas responsabilidades de forma negativa, com tendência a fuga; direciona sua energia para outras tarefas. Por exemplo: o aluno procrastinador do tipo relaxado abandona a sua lição de casa, mas não sua vida social. Podemos julgá-lo como preguiçoso, folgado, mas na verdade é uma forma de negação. Ele evita situações que causariam desprazer e, em vez delas, participa de situações mais prazerosas. Em termos psicanalíticos, esses procrastinadores se recusam a renunciar ao princípio do prazer e a sacrificar-se pelo princípio da realidade.
       O tipo tenso-nervoso é dominado por uma pressão irreal quando se trata de tempo; apresenta incerteza sobre seus objetivos e muitos outros sentimentos negativos em relação a si mesmo. Acha que lhe falta habilidade ou foco para completar o trabalho. Como medida de defesa, deixa a tarefa para depois, para assim "relaxar". Quando percebe que o prazo está se esgotando, sente-se cada vez mais apreensivo e culpado. Esse efeito prejudica o rendimento e pode afetar sua vida pessoal e suas relações.
       Todo mundo tem problemas com a procrastinação, mas aqueles que reconhecem essa dificuldade podem utilizar as ferramentas disponíveis para disciplinar mais o seu trabalho, e consequentemente apresentarão mais recursos para superar esse vício. 
       Precisamos colocar na balança e pesar o custo versus o benefício de ações futuras. Antecipar benefícios futuros, visualizar a satisfação e a felicidade em completá-las ou avaliar os custos daquilo que atrasamos, por meio dos desastres que podem causar. Esse é uma ferramenta de autoanálise que pode ser bastante eficaz.
      Por isso, não adianta fugir ou dar desculpas por não realizar uma tarefa. No âmbito militar, utilizamos o jargão “missão dada, missão cumprida!”. Com o estudo não é diferente: aula dada, aula estudada.

Referências:

http://www.naopossoevitar.com.br/2009/02/amanha-eu-escrevo.html

http://pt.wikipedia.org/wiki/Procrastina%C3%A7%C3%A3o

Tome nota (Em 05/06/2013)

www.texto.pt

Apontamentos e Notas

Os apontamentos ou notas são registros curtos e sintéticos de uma comunicação oral ou escrita. São muito úteis ao estudo e a outras atividades do nosso dia a dia. Por meio deles é possível melhorar a absorção e a aplicabilidade dos conhecimentos e consequentemente obter melhores resultados no seu desempenho escolar.

Razões para utilizar os apontamentos no seu estudo:

• Dificuldade de memorização – para aqueles que sentem que sua memória falha ou que ocorre alguma distorção na assimilação de algum conteúdo, consultar as notas pode ajudar a recordar, com maior precisão, os procedimentos que lhes foram ensinados.
  
  
• Ganhos de tempo - para otimizar seu tempo de estudo, as notas e apontamentos são ótimos recursos, pois apresentam a informação de forma abreviada e sintética e os apontamentos auxiliam os estudantes a resumir, de forma rápida, o estudo.
  
  
• Maior atenção - quando nos predispomos a tirar os apontamentos, naturalmente focamos nossa atenção no assunto para selecionar o que é mais importante; por outro lado, é também fundamental ouvir ou ler bem para não registrar falsas informações.
  
  
• Acumulação de conhecimentos - a construção de apontamentos permite a criação de uma base de conhecimentos e de ideias que facilitarão a compreensão de matérias mais avançadas, eliminando a necessidade de aprender tudo na última hora e tornando mais fácil o estudo para os exames.
  
  
• Formação – quanto mais você se utilizar dos apontamentos, cada vez mais eles se tornarão úteis e compreensíveis; a prática vai fazer com que o conjunto de sinais convencionados se alargue e que seja utilizado com maior frequência e naturalidade no seu dia a dia.

Tipos de apontamentos:

Esquemático: Caracteriza-se por esquemas, diagramas ou mapas que expõem a matéria de forma atrativa e simplificada.

Palavra-chave: Consiste apenas em retirar da comunicação ou livro as palavras que melhor descrevem o objeto em análise.

Tópico: Refere-se ao resumo, em frases curtas, de uma ideia expressa numa exposição oral de alguns minutos ou de um capítulo de um livro. É uma forma mais longa, mas talvez mais compreensível de registrar apontamentos, pois, embora demore mais tempo, é mais clara do que a simples utilização de palavras-chave.

Resumo: Consiste na síntese de uma ideia ou da totalidade de um assunto em um parágrafo que explicite as ideias que ficaram na nossa mente depois de absorver os conhecimentos. Implica um texto estruturado e correto do ponto de vista gramatical. A estrutura utilizada exige um maior esforço de elaboração de um texto e requer maior tempo para a construção.

    Por fim, vale ressaltar que o estudo e a leitura das notas e apontamentos devem ser feitos com muita atenção conforme as suas necessidades, para servirem como um instrumento na realização de exercícios ou experiências, ou ainda como ponto de partida para o estudo de uma disciplina.

Referências:

http://crescer.sapo.pt/adolescente/escola/tipos-de-apontamentos

http://www.infopedia.pt

A atividade física e o estudo (Em 11/03/2013)

emvideira.com.br

A prática de atividade física pode melhorar seu desempenho escolar

Início do ano letivo é assim: as atenções devem estar voltadas para os estudos, mas não se esquecendo de cuidar de si. Fique de olho na alimentação e atividade física. Está na hora de reorganizar o seu dia e garantir um bom futuro, visando a sua formação profissional e a uma vida mais saudável. Fazer exercícios físicos regularmente pode ajudar, e muito, na hora de fixar o conteúdo. Alguns estudos já apontam que quem pratica atividade física tem uma capacidade maior de memória, reflexos mais apurados e maior concentração, capacidades cognitivas estas que ajudam no aprendizado. Além disso, os exercícios físicos ajudam a diminuir os níveis de estresse, comuns em quem está sob influência de períodos de grande tensão, como é o caso do estudante. Ao realizar exercícios aeróbicos (caminhar, correr, nadar, entre outros), o corpo automaticamente libera uma substância conhecida como beta-endorfina, que proporciona sensações de bem-estar e prazer.

A Organização Mundial de Saúde recomenda guardar pelos menos 30 minutos em cada cinco dias da semana para fazer exercícios físicos. Por isso, o primeiro passo é organizar seus horários para que a nova atividade não interfira negativamente no desempenho de seus estudos. Com planejamento você certamente conseguirá fazer bem as duas coisas e manter sua saúde.

Dicas:

• Faça a Educação Física oferecida pelo CA com prazer e não por obrigação.
• Busque uma atividade física de que você goste e que lhe dê prazer nos horários vagos e pratique-a como um hábito saudável.
• Jogos coletivos (vôlei, basquete, futebol etc.) desenvolvem o lado cognitivo e social.
• Caminhar ou pedalar proporcionarão uma mudança do ambiente fechado das salas de aula.

Referências:

http://www.portaleducacao.com.br/esporte/noticias/40659/atividade-fisica-melhora-o-aprendizado.

http://saude.abril.com.br

O sono e a aprendizagem (Em 23/10/2012)

jornaldelondrina.com.br

A importância do sono para uma aprendizagem eficaz

A compreensão do sono em seus diversos aspectos é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Isso significa a possibilidade de alcançar um melhor rendimento e desempenho nas atividades do dia a dia e consequentemente obter uma melhor aprendizagem.

       O sono é reparador; por meio dele, as informações captadas durante o dia serão reforçadas e apreendidas durante o sono. Descobertas da neurociência já afirmam que, por meio de uma noite bem-dormida, é possível consolidar o aprendido durante o dia. Diante dessa descoberta, os pesquisadores já definiram que o processo de aprendizado – em termos neurofisiológicos – se dá em três fases: a primeira, durante a prática (assistir à aula e estudar durante o dia); a segunda, durante as primeiras horas de sono e a terceira, durante o sono do final da madrugada. Afirmam ainda que os alunos que fazem exercícios de relaxamento antes de dormir, obtêm um sono mais rápido e profundo e isso tende a tornar a aprendizagem mais eficaz.

         Dicas para uma melhor noite de sono:

• Nunca durma com fome, faça refeições leves e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de se deitar.
  
  
• Mantenha uma rotina para dormir, principalmente respeitando os horários de sono.
  
  
• Se não dormir em 30 minutos, levante-se e procure algo relaxante para fazer, como, por exemplo, ouvir uma música suave, fazer uma leitura, etc.
  
  
• Evite fazer anotações, estudar ou assistir à TV na cama.
  
  
• Tome um banho morno e tente relaxar, evitando pensamentos desagradáveis.
  
  
• Realize atividade física diariamente, mas opte por fazer um intervalo de pelo menos 3 horas antes de dormir.
  
  
• O quarto deve estar bem escurecido, com pouco ou nenhum ruído.
  
  
• Caso durma durante o dia, não ultrapasse 1 hora de sono.
  
  
• Aprenda a dominar o estresse e a garantir uma boa noite de descanso.

Referências Bibliográficas:

Artigo Sono e Aprendizagem: avaliação do sono na fase escolar, de Luiza Elena Leite Ribeiro do Valle, Eduardo L. Ribeiro do Valle e Rubens Reimão.

"Aprender nunca esgota a mente." (Leonardo Da Vinci) (28/02/2012)

info.abril.com.br

APROVEITE NOSSAS DICAS E TENHA
SUCESSO NOS ESTUDOS!

DICAS PARA TIRAR O MÁXIMO DE PROVEITO DAS AULAS

* Seja assíduo e pontual.
* Leve para a aula o material de trabalho indispensável.
* Prepare o tema da próxima aula.
* Escute o professor, com atenção, até o fim.
* Descubra as ideias principais de cada lição.
* Reflita criticamente sobre aquilo que escuta.
* Faça perguntas interessadas, concretas e oportunas.
* Participe nos debates organizados na aula.
* Tire apontamentos. Registre tudo o que possa contribuir para a compreensão do essencial.
* Mantenha com o professor uma relação cordial.

Bons estudos!

"O estudo gera a virtude" (Horácio) (Em 11/04/12)

blogdequimica206.blogspot.com

Como estudar melhor

1. Defina um horário. Não existe horário melhor ou pior, isso varia de pessoa para pessoa. Quem vai descobrir o melhor horário é você mesmo. O ideal é fazer isso todos os dias, para exercitar o cérebro.
2. O tempo ideal para cada dia de estudo dependerá do seu rendimento, de sua dedicação. Uma dica é que, para cada 1 hora de estudo, sejam dados 10min de intervalo.
3. É essencial que o ambiente de estudo seja um local agradável para você e que não contenha nenhum elemento que possa desviar a sua atenção, como rádio, celular, computador. Jamais estude deitado, para não correr o risco de perder a sua concentração.
4. Anote tudo o que precisa ser estudado; esse controle é importante.
5. Não estude com fome; coma antes ou depois, mas não coma durante os estudos.
6. Tente se concentrar o máximo possível quando estiver estudando, mas a concentração tem um limite. Quando o limite dela é ultrapassado, a pessoa perde totalmente a concentração nos estudos. Nesse caso, é melhor parar para relaxar, para depois retomar, se for necessário.

LetrasEEARtes: porque é gostoso estudar.

"A leitura é para o intelecto o que o exercício é para o corpo" (Joseph Addison) (Em 02/04/12)

concursospublicos.pro.br

Leitura ativa e eficaz

* Procure conhecer os livros, para lidar melhor com eles.

* Dê uma rápida vista de olhos sobre os textos, antes de iniciar a sua leitura em profundidade.

* Consulte um dicionário, sempre que tenha dúvidas.

* Sublinhe, nos seus livros pessoais, tudo o que ponha em evidência a ideia principal.

* Faça anotações, à margem dos textos, como sinal do seu “espírito crítico”.

* Elabore esquemas e resumos das suas leituras.

* Seja um leitor rápido, mas não apressado.

 

LetrasEEARtes: porque todo mundo lê.

"A concentração é o segredo da força." (Em 01/05/12)

ogritonoticias.blogspot.com

Técnicas de concentração

1 – No caso da falta de interesse pelo estímulo principal, ou seja, pela matéria a ser estudada, tente identificar o que há de útil nesse conhecimento. Pense no que pode ganhar ao saber daquela informação. Ainda neste sentido, procure trabalhar o prazer em aprender.

2 – Seja minimamente flexível! Isto é, se está muito difícil se concentrar naquela matéria a ser estudada por determinada fonte, passe para outra matéria ou fonte, faça alguns exercícios, faça um resumo, esquema ou mapa mental da matéria estudada anteriormente, ou seja, faça uma revisão do que já estudou, inclusive enquanto estratégia para retomar o ritmo.

3 – Compreenda de forma fragmentada o que irá estudar, como “agora minha meta é estudar e entender este parágrafo”, ou “esta página, este item, este capítulo, este tema…”. Encare um, para depois passar ao outro. Avance por partes, esqueça o todo e estude o que tiver de estudar de forma fragmentada.

4 – Tenha força de vontade! Essa colocação pode parecer autoajuda enlatada e superficial, mas a questão é como fazer para ter força de vontade? Neste sentido, é preciso que entenda que você conta com estruturas biocognitivas capazes de selecionar estímulos de forma voluntária, ou seja, estou dizendo para acreditar que é capaz não por uma questão de fé, mas pelo fato de que, neurobiofisiologicamente, você tem um equipamento cognitivo que lhe permite isso. Repito: você tem um cérebro e estruturas cognitivas que lhe permitem selecionar e descartar estímulos relevantes. Você pode! Isso é uma afirmação racional e científica! Portanto, lute! Lute com o que você tem! Lembre-se de que, na partida da final do campeonato, na qual seu time está jogando, você consegue selecionar o estímulo principal. Portanto, também pode fazer isso ao estudar!

5 – Trabalhe com a respiração; pare por alguns minutos, não mais do que 5, feche os olhos e respire de forma profunda e pausada, da maneira mais profunda e pausada que puder.

LetrasEEARtes: porque é preciso se concentrar no sucesso.

"Quem sabe faz a hora..." (Em 13/03/2012)

korenrh.blogspot.com

GERENCIAMENTO DO TEMPO DE ESTUDO

· Estabeleça prioridades. Dê a cada atividade da sua vida o tempo que ela merece.

· Aproveite as suas horas de maior frescura física e intelectual para atacar o trabalho mais difícil.

· Não prolongue demasiadamente os períodos de esforço intelectual. Faça pequenos intervalos de descanso. A cada 1 hora, descanse 10 minutos.

· Evite estudar duas disciplinas de conteúdos semelhantes, uma a seguir a outra.

· Esforce-se por ter um local de estudo calmo, arrumado e confortável. Lembre-se de que as salas da DE ficam disponíveis para estudo.

· Elabore um horário pessoal que o ajude a estudar com regularidade.

· Escolha ocupações extraescolares que favoreçam a saúde, o convívio e o contato com o mundo do trabalho.

NÃO PERCA TEMPO! 

"A verdadeira arte da memória é a arte da atenção" (Samuel Johnson) (Em 26/03/12)

scielo.br

DICAS PARA MELHORAR A MEMÓRIA E COMBATER O ESQUECIMENTO

*Tente compreender, antes de decorar.

* Descubra e fixe a ideia-base das várias informações que deseja reter.

* Nunca perca de vista o todo, mesmo que tenha de dividir a matéria em partes para estudar melhor.

     * Relacione a matéria nova com todos os conhecimentos já adquiridos. Amarre o novo ao antigo.

* Utilize a autoavaliação para medir o seu nível de aprendizagem e orientar o estudo.

* Faça revisões periódicas para reavivar os conhecimentos.

* Beba bastante água.

LetrasEEARtes: porque não dá para esquecer.

Garanta seu sucesso nas provas (Em 05/03/12)

racadaniana.blogspot.com

DICAS PARA REALIZAÇÃO DE PROVAS

* Prepare-se com tempo. Não guarde o estudo para a última hora.

* Proceda a uma cuidadosa revisão final da matéria, antes de cada prova.

* Treine-se para dar respostas. Imagine perguntas e resolva testes antigos.

* Encare as provas com autoconfiança.

* Pense, antes de responder. Procure sempre captar o sentido exato da pergunta.

* Responda de forma clara e segura. Evite falar daquilo que não domina bem.

* Seja original, mas não dê opiniões pessoais, se estas não lhe forem pedidas.

* Assuma as suas responsabilidades perante uma nota negativa.

* Aproveite o aviso das notas baixas para adotar novos métodos de trabalho.

Prove que você é fera!

Saiba estudar em grupo (Em 19/3/2011)

cbweb.com.br

             Quando os alunos estudam juntos, aprendem mais e têm mais chances de sanar suas dúvidas; e quem mais aprende é quem ensina, porque isso ajuda a fixar melhor o conteúdo. Dessa maneira, o estudo em grupo torna-se um diferencial na aprendizagem da matéria. É muito válido esse jeito de estudar, desde que bem organizado. Ao montar o seu grupo, leve em consideração algumas características importantes:

- Estabeleça regras para que os integrantes não percam o foco.

- Escolha um local de fácil acesso a todos, sala da DE, biblioteca (no caso da EEAR).

- Verifique se a data é ideal para todos.  

- Delimite um tempo para o estudo (2 a 4 horas são suficientes) e a quantidade de encontros.

- Para um bom rendimento é importante que o grupo não tenha mais do que 5 integrantes.

            Com essas dicas vai ser fácil manter um estudo organizado. O importante é que você consiga atingir a sua meta: ter boas notas! Então, bons estudos!

LetrasEEARtes: porque "Sonho que se sonha só

é só um sonho que se sonha só / Mas sonho que

se sonha junto é realidade!" (Raul Seixas)

Diga não ao estresse! (Em 17/04/12)

estudoscristaos.com

Dicas para combater o stress

1. Não procrastinar. Deixar para amanhã aquilo que pode ser feito hoje – todos fazemos isso! Só que estudar de última hora também gera stress. Desenvolva o hábito de “fazer agora” ou “tratar imediatamente” e mantenha tudo sob controle e em dia.

2. Não ser desorganizado. Todos temos uma pontinha de desorganização dentro de nós. Mesmo que tenhamos desenvolvido e executado um sistema de organização perfeito para isto ou para aquilo, a ordem natural das coisas é, mais cedo ou mais tarde, o desleixe, que, se não for travado a tempo, pode tornar-se caótico. E a desorganização também é estressante.

3. Não ser controlador. Embora desejássemos ser, não somos o “Mestre do Universo”. Tentar controlar tudo e todos não funciona. É importante aprender a deixar os acontecimentos fluírem naturalmente, respeitar a forma como as outras pessoas agem, aceitar o desfecho das diferentes situações que povoam a nossa existência. A única coisa que realmente você pode controlar é a si próprio – aperfeiçoe isso antes de tentar controlar o resto do mundo.

4. Eliminar os “suga-energias”. Se já parou para analisar a sua vida (passo 1) e identificou as suas maiores fontes de stress, provavelmente também descobriu algumas coisas que sugam a sua preciosa energia. Existem certas situações na vida que são mais exaustivas que outras e com a desvantagem de que não acrescentam qualquer valor. Saiba quais são e faça um delete permanente. O resultado? Mais energia, menos stress, mais felicidade.

5. Simplificar a sua vida. Tornar mais simples as suas tarefas diárias, as suas obrigações, a quantidade de informação que registra e muitas outras funções que preenchem a sua vida implicará uma redução significativa do seu nível de stress. Comece já, hoje, a simplificar a sua vida.

6. Simplificar a sua lista de afazeres. Todos temos uma lista de afazeres que, a cada dia que passa, parece crescer em vez de diminuir, assim como o nosso stress por não conseguirmos começar a riscar itens dessa lista, assinalando-os como concluídos. Agrupe ou delegue tarefas, de forma a simplificar essa lista, reduzindo-a para incluir apenas as empreitadas essenciais. A partir daí, o processo será mais fácil e a satisfação retirada, maior.

7. Praticar exercício físico. No que diz respeito a aliviar stress, esta dica é senso comum porque… funciona! Além de aliviar, praticar exercício físico também é uma excelente maneira de prevenir contra o stress, uma vez que lhe proporciona algum tempo de qualidade sozinho, perfeito para relaxar, para contemplar, para esquecer e, ainda por cima, para se manter em forma! As pessoas que estão em forma têm uma maior capacidade de lidar com o stress.

8. Ter uma alimentação saudável. Obviamente. De mãos dadas com o exercício físico, também uma alimentação saudável e equilibrada é uma excelente forma de expulsar o stress, evitando que ele volte a aparecer. A velha máxima “nós somos o que comemos” nunca foi tão verdade!

9. Ser agradecido. Ter e manter uma atitude segundo a qual se agradecem as coisas boas da vida, pensar de forma positiva são formas poderosas de eliminar o stress da sua vida. Aprenda a reconhecer e a agradecer a vida que tem e as pessoas que estão do seu lado – são tudo dádivas (principalmente quando comparadas com as vidas de tantas outras pessoas). Uma atitude positiva na vida é a melhor solução para substituir o stress por alegria.

LetrasEEARTES: porque ler faz bem.

"A educação precisa justificar-se realçando o entendimento humano." (Howard Gardner) (Em 28/05/12)

mscamp.wordpress.com

As Inteligências Múltiplas e a Educação

As implicações da teoria de Gardner para a educação são claras quando se analisa a importância dada às diversas formas de pensamento, aos estágios de desenvolvimento das várias inteligências e à relação existente entre esses estágios, a aquisição de conhecimento e a cultura.

A teoria de Gardner apresenta alternativas para algumas práticas educacionais atuais, oferecendo uma base para:

*O desenvolvimento de avaliações que sejam adequadas às diversas habilidades humanas (Gardner & Hatch, 1989; Blythe & Gardner, 1990); (b) uma educação centrada na criança com currículos específicos para cada área do saber (Konhaber & Gardner, 1989; Blythe & Gardner, 1990); (c) um ambiente educacional mais amplo e variado, que dependa menos do desenvolvimento exclusivo da linguagem e da lógica (Walters & Gardner, 1985; Blythe & Gardner, 1990).

Conheças as Inteligências Múltiplas:

Inteligência linguística - Os componentes centrais da inteligência linguística são uma sensibilidade para os sons, ritmos e significados das palavras, além de uma especial percepção das diferentes funções da linguagem. É a habilidade para usar a linguagem para convencer, agradar, estimular ou transmitir ideias. Gardner indica que é a habilidade exibida na sua maior intensidade pelos poetas.

Inteligência musical - Esta inteligência se manifesta através de uma habilidade para apreciar, compor ou reproduzir uma peça musical. Inclui discriminação de sons, habilidade para perceber temas musicais, sensibilidade para ritmos, texturas e timbre e habilidade para produzir e/ou reproduzir música.

Inteligência lógico-matemática - Os componentes centrais desta inteligência são descritos por Gardner como uma sensibilidade para padrões, ordem e sistematização. É a habilidade para explorar relações, categorias e padrões, através da manipulação de objetos ou símbolos, e para experimentar de forma controlada; é a habilidade para lidar com séries de raciocínios, para reconhecer problemas e resolvê-los. É a inteligência característica de matemáticos e cientistas. Gardner, porém, explica que, embora o talento científico e o talento matemático possam estar presentes num mesmo indivíduo, os motivos que movem as ações dos cientistas e dos matemáticos não são os mesmos.

Inteligência espacial - Gardner descreve a inteligência espacial como a capacidade para perceber o mundo visual e espacial de forma precisa. É a habilidade para manipular formas ou objetos mentalmente e, a partir das percepções iniciais, criar tensão, equilíbrio e composição, numa representação visual ou espacial. É a inteligência dos artistas plásticos, dos engenheiros e dos arquitetos.

Inteligência cinestésica - Esta inteligência se refere à habilidade para resolver problemas ou criar produtos através do uso de parte do ou de todo o corpo. É a habilidade para usar a coordenação grossa ou fina em esportes, artes cênicas ou plásticas no controle dos movimentos do corpo e na manipulação de objetos com destreza e coordenação fina apurada.

Inteligência interpessoal - Esta inteligência pode ser descrita como uma habilidade pare entender e responder adequadamente a humores, temperamentos, motivações e desejos de outras pessoas. Ela é mais bem apreciada na observação de psicoterapeutas, professores, políticos e vendedores bem-sucedidos. Na sua forma mais primitiva, a inteligência interpessoal se manifesta em crianças pequenas como a habilidade para distinguir pessoas, e na sua forma mais avançada, como a habilidade para perceber intenções e desejos de outras pessoas e para reagir apropriadamente a partir dessa percepção.

Inteligência intrapessoal - Esta inteligência é o correlativo interno da inteligência interpessoal, isto é, a habilidade para ter acesso aos próprios sentimentos, sonhos e ideias, para discriminá-los e lançar mão deles na solução de problemas pessoais. É o reconhecimento de habilidades, necessidades, desejos e inteligências próprias, a capacidade para formular uma imagem precisa de si próprio e a habilidade para usar essa imagem para funcionar de forma efetiva.

LetrasEEARtes: porque você é inteligente!

"Mens sana in corpore sano" ("Mente sã num corpo são") (Em 07/06/12)

ascopace.com.br

GINÁSTICA CEREBRAL ou NEURÓBICA

       Assim como estimulamos o corpo para manter a vitalidade e a disposição, é necessário estimular, desenvolver e treinar o cérebro. O cérebro trabalhado auxilia na melhora da qualidade de vida, ajudando a enfrentar com maior possibilidade o sucesso e vencer as adversidades que surgem no dia a dia da vida pessoal e profissional.

       O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano Larry Katz, autor do livro “Mantenha seu cérebro vivo”, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.

       E como o cérebro é treinado? Como podemos melhorar seu desempenho? Existem diversas maneiras e uma delas é através da utilização da técnica chamada GINÁSTICA CEREBRAL.

       O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Seguem algumas dicas:

• Use o relógio de pulso no braço direito.
• Ande pela casa de trás para frente.
• Vista-se de olhos fechados.
• Estimule o paladar, coma comidas diferentes.
• Leia ou veja fotos de cabeça para baixo, concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado.
• Veja as horas num espelho.
• Troque o mouse do computador de lado.
• Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda ― ou a direita, se for canhoto.
• Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual.
• Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro.
• Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense em 25 adjetivos que ache que descrevem a imagem ou o tema fotografado.
  
  

       Evitar fazer tudo no automático ajuda a turbinar a memória e a concentração. A preparação com atividades que desenvolvam o saber, a concentração, a inteligência, a criatividade e o reforço das forças interiores é tão necessária no momento atual quanto a preparação do corpo e deve ser uma preocupação de todos nós. É o que irá levar ao despertar de todo o nosso potencial como indivíduos, através da fundamental integração entre mente e corpo.

LetrasEEARtes: porque é preciso ter um cérebro sarado.

"A amizade é uma alma com dois corpos." (Aristóteles) (Em 19/06/2012)

academus.com.br

        Amigo é sempre bom. Além do bom sentimento que sempre fica no coração, a amizade tem outra função importante. Ela faz bem para a saúde! Estudos realizados na Austrália e em Chicago, por exemplo, revelam que a amizade é fundamental para o bem-estar psíquico. Segundo a pesquisa, contatos sociais geram efeitos positivos sobre a saúde tanto física quanto mental. Confira abaixo os benefícios que a amizade traz para a sua vida:

1. Vida mais longa

       Seus amigos mal devem imaginar, mas a presença deles melhora 50% a chance de você viver mais. O dado vem de pesquisadores da Brigham Young University, nos EUA, que analisaram 148 estudos feitos durante sete anos e meio. Segundo eles, quem passa grande parte da sua vida sem interações sociais tem um prejuízo relacionado à longevidade que pode ser comparado a fumar cigarros todos os dias, ser alcoólatra ou ser obeso.

2. Mais otimismo no seu dia a dia

       A felicidade é contagiante e a comprovação vem de um estudo da Universidade da Califórnia e de Harvard, nos EUA. Durante duas décadas, cinco mil pessoas foram analisadas. Como resultado, a probabilidade de sorrir mais para a vida cresceu em até 60% nos participantes que conviviam com pessoas alegres. É um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito maior.

3. Saúde para o coração

       Vínculos afetivos estimulam as emoções positivas, certo? Essas emoções, por sua vez, influenciam os batimentos cardíacos. Um estudo que durou dez anos, da Universidade Columbia, nos EUA, mostrou que pessoas normalmente felizes, entusiasmadas e satisfeitas têm menos chance de serem depressivas e apresentam um risco 22% menor de ter infarto ou desenvolver doenças cardíacas.

4. Físico em forma!

       Ter amigos nos livra de muitos problemas relacionados à depressão e ao tédio. "Pessoas depressivas tendem ao sedentarismo e a uma dieta desequilibrada", explica o cardiologista Juliano de Lara Fernandes, do Instituto do Coração, em São Paulo. Portanto, estreitar os laços significa diminuir o risco de estar acima do peso. Além disso, um estudo da Universidade de Bristol, no Reino Unido, apontou que, se seus melhores amigos praticam atividades físicas, as chances de você também sair do sofá são grandes. Tudo por conta da capacidade de influência das amizades.

"TER MUITAS AMIZADES NÃO É NECESSARIAMENTE MAIS BENÉFICO DO QUE POSSUIR APENAS UM BOM AMIGO. O MAIS IMPORTANTE É SENTIR-SE SOCIALMENTE CONECTADO",
LOUISE HAWKLEY, PESQUISADORA DA UNIVERSIDADE DE CHICAGO

LetrasEEARtes: porque nesse você pode confiar!