 |
| emvideira.com.br |
A
prática de atividade física pode melhorar seu desempenho escolar
Início
do ano letivo é assim: as atenções devem estar voltadas para os
estudos, mas não se esquecendo de cuidar de si. Fique de olho na
alimentação e atividade física. Está na hora de reorganizar o seu
dia e garantir um bom futuro, visando a sua formação profissional e
a uma vida mais saudável. Fazer exercícios físicos regularmente
pode ajudar, e muito, na hora de fixar o conteúdo. Alguns estudos já
apontam que quem pratica atividade física tem uma capacidade maior
de memória, reflexos mais apurados e maior concentração,
capacidades cognitivas estas que ajudam no aprendizado.
Além disso, os exercícios físicos ajudam a diminuir
os níveis de estresse, comuns em quem está sob influência de
períodos de grande tensão, como é o caso do estudante. Ao realizar
exercícios aeróbicos (caminhar, correr, nadar, entre outros), o
corpo automaticamente libera uma substância conhecida como
beta-endorfina, que proporciona sensações de bem-estar e prazer.
A
Organização Mundial de Saúde recomenda guardar pelos menos 30
minutos em cada cinco dias da semana para fazer exercícios físicos.
Por isso, o primeiro passo é organizar seus horários para que a
nova atividade não interfira negativamente no desempenho de seus
estudos. Com planejamento você certamente conseguirá fazer bem as
duas coisas e manter sua saúde.
Dicas:
- Faça a Educação Física oferecida pelo CA com prazer e não por obrigação.
- Busque uma atividade física de que você goste e que lhe dê prazer nos horários vagos e pratique-a como um hábito saudável.
- Jogos coletivos (vôlei, basquete, futebol etc.) desenvolvem o lado cognitivo e social.
- Caminhar ou pedalar proporcionarão uma mudança do ambiente fechado das salas de aula.
Referências: